کلیه‌های شما اندام‌هایی به اندازه مشت هستند که در پایین قفسه سینه، در دو طرف ستون فقرات شما قرار دارند. آنها چندین عملکرد انجام می‌دهند. مهمترین آنها، فیلتر کردن مواد زائد، آب اضافی و سایر ناخالصی‌ها از خون شما هستند. این مواد زائد در مثانه شما ذخیره شده و بعداً از طریق ادرار دفع می‌شوند. علاوه بر این، کلیه‌های شما سطح pH، نمک و پتاسیم را در بدن شما تنظیم می‌کنند. آنها همچنین هورمون‌هایی تولید می‌کنند که فشار خون را تنظیم کرده و تولید گلبول‌های قرمز خون را کنترل می‌کنند. کلیه‌های شما همچنین مسئول فعال کردن نوعی ویتامین D هستند که به بدن شما کمک می‌کند کلسیم را برای ساخت استخوان‌ها و تنظیم عملکرد عضلات جذب کند. حفظ سلامت کلیه برای سلامت کلی و رفاه عمومی شما مهم است. با سالم نگه داشتن کلیه‌ها، بدن شما مواد زائد را به درستی فیلتر و دفع می‌کند و هورمون‌هایی تولید می‌کند که به عملکرد صحیح بدن شما کمک می‌کنند. در اینجا چند نکته برای کمک به حفظ سلامت کلیه‌های شما آورده شده است.